Każdy z nas chciałby zachować młodość jak najdłużej i jest to oczywiste. Niżej znajdziecie kilka prostych wskazówek, jak tego dokonać :)
1. Styl życia
Znajdź czas na relaks. Zwolnij trochę tempo i przyjrzyj się swoim nawykom, to one mogą dużo zmienić.
2. Spokój
Zachowaj spokój ducha i staraj się unikać stresu związanego z pojawieniem się problemu. Pomyśl nad nim na spokojnie a na pewno znajdziesz dobre rozwiązanie.
3. Dieta
Dieta, która pozwoli nam cieszyć się zdrowym wyglądem na dłużej powinna być bogata w ryby, owoce morza, wodorosty, przetwory sojowe (sos sojowy i tofu), ryż, warzywa strączkowe, kiełki, grzyby, świeże owoce i warzywa. Staraj się ograniczyć sztuczne napoje, kawę i czarną herbatę. Pij soczki domowej roboty, zioła oraz zieloną herbatę, która jest bogatą w antyoksydanty! Pamiętaj o tym, że co dziennie powinniśmy wypijać co najmniej 2 litry płynów. Taka dieta bogata w NNKT, mikro- i makroelementy m.in.: jod, cynk, żelazo, selen, miedź oraz antyoksydanty korzystnie wpływa na kondycję włosów i skóry.
4. Ruch
Jak wiadomo, ruch to zdrowie. Staraj się więc ruszać jak najwięcej, a nie tylko siedzieć przy komputerze (tak, piszę to też do siebie ;)). Najlepszy będzie ruch na świeżym powietrzu. Dzięki temu dotlenimy organizm i poprawi się nasze samopoczucie.
Macie jakieś swoje sposoby ? :)
Ja bym do tego dodała odpowiednią pielęgnacje :)
OdpowiedzUsuńoczywiście, to jest bardzo ważne :) ja jednak skupiłam się na aspektach wewnętrznych :)
Usuńczas na relaks znajduję zawsze, z dietą jest tak sobie, za to codziennie ćwiczę:) co do spokoju..hmm ciężko z tym, ludzi są tak wnerwiający:P
OdpowiedzUsuńdoskonale Cię rozumiem ;)
Usuńspokój? oj, ciężko o to, nerwy mnie kiedyś wykończą :P
OdpowiedzUsuńNie palić ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam na nowy post :)
niby wszystko jasne, ale jakos ciężko się dostosować:)
OdpowiedzUsuńChyba to co wymieniłaś to jest najważniejsze
OdpowiedzUsuńfajne i pożyteczne informację ;D
OdpowiedzUsuńbardzo ciężko utrzymać mi spokój i się nie stresować.
OdpowiedzUsuńja póki co staram się opóźnić pierwsze oznaki poprzez używanie odpowiednich kosmetyków ;)
OdpowiedzUsuńJa bardziej stawiam na kosmetyki. I wizualnie jest różnica. Ale uważam, że dieta też jest ważna, bardzo ważna.
OdpowiedzUsuńNo i w dzisiejszych czasach stres jest niestety wszechobecny, więc to dość trudne aby wyeliminować go całkowicie.
Fajne informacje :)
OdpowiedzUsuńJa mysle ze najwazniejsze jest ograniczenie stresu , czyli taki spokoj ;]
OdpowiedzUsuńoj ile ja bym dała za dzień bez stresu wolny od pracy, studiów itp:)
OdpowiedzUsuń