Jak dłużej zachować młodość




Każdy z nas chciałby zachować młodość jak najdłużej i jest to oczywiste. Niżej znajdziecie kilka prostych wskazówek, jak tego dokonać :)


1. Styl życia

Znajdź czas na relaks. Zwolnij trochę tempo i przyjrzyj się swoim nawykom, to one mogą dużo zmienić.

2. Spokój

Zachowaj spokój ducha i staraj się unikać stresu związanego z pojawieniem się problemu. Pomyśl nad nim na spokojnie a na pewno znajdziesz dobre rozwiązanie.

3. Dieta

Dieta, która pozwoli nam cieszyć się zdrowym wyglądem na dłużej powinna być bogata w ryby, owoce morza, wodorosty, przetwory sojowe (sos sojowy i tofu), ryż, warzywa strączkowe, kiełki, grzyby, świeże owoce i warzywa. Staraj się ograniczyć sztuczne napoje, kawę i czarną herbatę. Pij soczki domowej roboty, zioła oraz zieloną herbatę, która jest bogatą w antyoksydanty! Pamiętaj o tym, że co dziennie powinniśmy wypijać co najmniej 2 litry płynów. Taka dieta bogata w NNKT, mikro- i makroelementy m.in.: jod, cynk, żelazo, selen, miedź oraz antyoksydanty korzystnie wpływa na kondycję włosów i skóry.

4. Ruch

Jak wiadomo, ruch to zdrowie. Staraj się więc ruszać jak najwięcej, a nie tylko siedzieć przy komputerze (tak, piszę to też do siebie ;)). Najlepszy będzie ruch na świeżym powietrzu. Dzięki temu dotlenimy organizm i poprawi się nasze samopoczucie.


Macie jakieś swoje sposoby ? :)



15 komentarzy:

  1. Ja bym do tego dodała odpowiednią pielęgnacje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oczywiście, to jest bardzo ważne :) ja jednak skupiłam się na aspektach wewnętrznych :)

      Usuń
  2. czas na relaks znajduję zawsze, z dietą jest tak sobie, za to codziennie ćwiczę:) co do spokoju..hmm ciężko z tym, ludzi są tak wnerwiający:P

    OdpowiedzUsuń
  3. spokój? oj, ciężko o to, nerwy mnie kiedyś wykończą :P

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie palić ;)

    Pozdrawiam i zapraszam na nowy post :)

    OdpowiedzUsuń
  5. niby wszystko jasne, ale jakos ciężko się dostosować:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Chyba to co wymieniłaś to jest najważniejsze

    OdpowiedzUsuń
  7. fajne i pożyteczne informację ;D

    OdpowiedzUsuń
  8. bardzo ciężko utrzymać mi spokój i się nie stresować.

    OdpowiedzUsuń
  9. ja póki co staram się opóźnić pierwsze oznaki poprzez używanie odpowiednich kosmetyków ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja bardziej stawiam na kosmetyki. I wizualnie jest różnica. Ale uważam, że dieta też jest ważna, bardzo ważna.
    No i w dzisiejszych czasach stres jest niestety wszechobecny, więc to dość trudne aby wyeliminować go całkowicie.

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja mysle ze najwazniejsze jest ograniczenie stresu , czyli taki spokoj ;]

    OdpowiedzUsuń
  12. oj ile ja bym dała za dzień bez stresu wolny od pracy, studiów itp:)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze. Staram się na każdy odpowiedzieć i zaglądać na Wasze blogi :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...