Akcja "Zdrowy nawyk picia wody"

Witam ! :) Dostałam dzisiaj na maila informację odnośnie akcji "Zdrowy nawyk picia wody", o której chciałabym Wam napisać kilka słów :)



Celem akcji jest wykształcenie u Polaków nawyku picia wody (zwykłej, niesmakowej).

Nie każdy wie, że:

  • Po przebudzeniu powinno wypić się od 1 do 2 szklanek wody aby uzupełnić braki wody z nocy i pobudzić do pracy układ przemiany materii.
  • Zaleca się picie szklanki wody na pół godziny przed posiłkiem
  • Pić powinno się kiedy odczuwa się pragnienie, nawet podczas spożywania posiłku
  • Około 2 godzin po posiłku powinno się ponownie wypić szklankę wody
  • Woda jest bardzo ważna dla ludzi, którzy spożywają mało warzyw i owoców
  • Wodę należy pić przed wysiłkiem fizycznym aby umożliwić pocenie
  • Czysta woda jest niezastąpiona, ani przez soki, kawę, alkohol czy mleko
  • Alkohol, kawa czy nawet czarna herbata mogą prowadzić do częściowej utraty wody w organizmie, którą powinno się uzupełniać 
[źródło]

Ja od dawna staram się pić wodę zwykłą, niegazowaną i niesmakową. Sklepowe "soki" piję bardzo rzadko, napojów typu Cola czy Fanta nie piję prawie wcale.
Co do wody smakowej - rozumiem, że jest to całkiem dobre, ale według mnie ma to mało wspólnego z prawdziwą wodą. Jak dla mnie to sama chemia ;)


Zachęcam Was do poczytania o akcji. Możemy się dowiedzieć ciekawych rzeczy odnośnie wody :)



23 komentarze:

  1. Nie wyobrażam sobie dnia bez wody:) Jednak rano grzeszę:( Piję kawę do śniadania:)

    OdpowiedzUsuń
  2. na pewno sie zapoznam z akcja:-)nie jestem dumna z siebie w tym aspekcie :-) ciagle zapominam ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. u mnie też mogłoby być lepiej, ale staram się ;)

      Usuń
  3. Staram się wypijać min. 1,5 l wody dziennie. Nie wyobrażam sobie dnia bez mojej butelki niegazowanej wody ;-)
    Follow? ;-)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja lubie wodę i duzo jej piję:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Oooooo tak staram się sporo pić, różnie mi to wychodzi.

    OdpowiedzUsuń
  6. ja również się staram pić jak najwięcej :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Staram się pić dużo wody i prowadzić aktywny tryb życia. Może nie zawsze mi się to udaje, ale przecież nie sposób być sobą idealnym przez wszystkie chwile każdego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  8. LUBIĘ TAKIE BLOGI<3

    JA PIJĘ WODĘ I PRAKTYCZNE TYLKO WODĘ :)

    OdpowiedzUsuń
  9. a ja nie wyobrażam sobie dnia bez szklaneczki Coli :P

    OdpowiedzUsuń
  10. ja w zasadzie piję samą wode - odzwyczaiłam się już od soków i herbaty:))

    OdpowiedzUsuń
  11. *idzie po butelkę wody mineralnej*
    http://supcarolyn.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. piję wodę, lae po kolorowe napoje też sięgam ;) i nie wyobrażam sobie życia bez herbaty :D

    OdpowiedzUsuń
  13. bardzo przydatny post :) teraz już wiem kiedy pić wodę :)
    Obserwuję i liczę na rewanż http://linka-kattalinka.blogspot.com/
    Możliwe, że będę wpadać tu częściej :) Pozdrawiam .

    OdpowiedzUsuń
  14. moja dieta to- żadnych soków i napojów z konserwantami. sama woda ;)
    super post!

    OdpowiedzUsuń
  15. Hej koleżanko, u mnie też znajdziesz posta o wodzie w tej chwili i o tym jaka jest cudowna:) Picie wody powinno być obowiązkiem. I tylko czepne się jednego. "Pić powinno się kiedy odczuwa się pragnienie". Pic powinno się nawet jak nie czujesz pragnienia, kiedy je odczuwasz znaczy to, że Twój organizm powinien dostać wodę dużo wcześniej :). Sorry za to małe czepialstwo, ale to zboczenie zawodowe, mam nadzieję że się nie gniewasz. Pozdrawiam ciepło i chętnie zaobserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Staram się pić jak najwięcej ale jakoś ciężko mi się przemóc kiedy brzydko i zimno za oknem :c

    OdpowiedzUsuń
  17. ja nie za bardzo lubie smaku wody , zawsze dodaję albo cytrnkę albo mięte i wtedy jakoś piję , ale o wiele rzadziej niż bym chciała ;(

    OdpowiedzUsuń
  18. Fajny post, ja już od jakiegoś czasu w mój całodzienny cykl żywienia wprowadziłam wodę mineralną nie gazowaną i prawie całkowicie wyeliminowałam gazowane napoje i czuję się o wiele lepiej:)

    OdpowiedzUsuń
  19. Niestety nie umiem zmusić się do picia zwykłej wody choćby nie wiadomo co:P
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja na szczęście pije bardzo dużo wody :>

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze. Staram się na każdy odpowiedzieć i zaglądać na Wasze blogi :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...