Picie soku z cytryny

W ostatnim poście z serii "Zmień jedzenie na racjonalne żywienie" była mowa o piciu wody z sokiem z cytryny. Wiele z Was chwaliło ten sposób, a kilka było zainteresowanych. Dzisiaj postaram się nieco przybliżyć ten temat :)



Czy warto pić sok z cytryny?
Regularne picie soku z cytryny to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza w miesiącach jesienno – zimowych. Argumentów „za” jest, co najmniej kilka:

  1. Odkwasza organizm.
Większość produktów w naszej diecie ma działanie kwasotwórcze. Nie jest to korzystne dla naszego organizmu, powoduje zmęczenie, pogorszenie samopoczucia, ból głowy. Cytryna poprzez swoje działanie zasadotwórcze jest pomocna w usuwaniu skutków zakwaszenia. Pomaga też w zgadze i wrzodach żołądka.

  1. Działa bakteriobójczo.
Działanie to zawdzięcza zawartościpektyn, terpenów, olejków eterycznych. Badania dowodzą, że sok z cytryny walczy z bakteriami malarii, cholery, błonicy, duru brzusznego oraz innymi bakteriami chorobotwórczymi.

  1. Zawiera sporo flawonoidów.
Dzięki zawartości tych związków sok z cytryny obniża cholesterol oraz działała przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Rutyna zapobiega dodatkowo pękaniu naczyń krwionośnych, krwawieniu dziąseł oraz występowaniu siniaków.

  1. Jest dobrym źródłem witaminy C.
Witamina ta chroni organizm przed infekcjami, przyspiesza gojenie się ran oraz działa korzystnie na układ krwionośny.

  1. Zawiera sporą dawkę witaminy A oraz witamin z grupy B (kwas pantotenowy, pirydoksynę i kwas foliowy)

  1. Usuwa toksyny z organizmu.
Bardzo popularna jest kuracja oczyszczająca Michała Tombaka, polegająca na wypijaniu codziennie soku z 1 cytryny więcej niż dnia poprzedniego aż do 5 cytryn, a następnie ponownemu zmniejszeniu tej ilości. .

Jak wyciskać?
Najlepiej wyciskać sok z cytryny tuż przed jego spożyciem. Samą czynność zdecydowanie ułatwi wcześniejsze wyjęcie owocu z lodówki, (jeśli się w niej znajduje) oraz kilkakrotne „zrolowanie”. Następnie wystarczy tylko użyć ręcznej lub elektrycznej wyciskarki.

Kiedy pić?
Najkorzystniej wypić sok z cytryny lub wodę z cytryną pół godziny przed posiłkiem lub pół godziny po posiłku. Jest to ważne zwłaszcza z punktu widzenia oczyszczania organizmu i poprawy metabolizmu. Proszę pamiętać o myciu zębów po wypiciu porcji soku – może on, bowiem zniszczyć szkliwo i przyczynić się do powstania próchnicy.


Ktoś się skusi ? ;)

25 komentarzy:

  1. A to dopiero, cytryna a ma działanie zasadotwórcze, nie wiedziałam o tym :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jest sporo takich produktów, w których smak może nas nieźle zmylić ;p

      Usuń
    2. to, czy produkt ma działanie kwasotwórcze czy zasadotwórcze oblicza się na podstawie stosunku zawartości poszczególnych, wybranych składników mineralnych ;) smak ma tu niewiele do rzeczy :D
      kiedyś piłam wodę z cytryną codziennie rano, na czczo. ale ciężko powiedzieć, czy były jakieś efekty ;)

      Usuń
    3. Człowiek ciągle dowiaduje się czegoś zaskakującego :) A ja do tej pory byłam przekonana, że przesadzam z cytryną i właśnie zakwaszam organizm. No bo przecież jak kwaśne w smaku, to jakie tam zasadotwórcze :)

      Usuń
  2. O poranku zawsze pije szklankę wody z cytryną, ale ta kuracja oczyszczająca Tombaka mnie zaciekawiła, nigdy nie słyszałam o niej, 5 cytryn to dużo!
    Miłego wieczorku

    OdpowiedzUsuń
  3. o rany, a ja przestałam pić, bo myślałam, że cytryna właśnie zakwasza organizm :))

    OdpowiedzUsuń
  4. Przydatne informacje.:D Ciągle piję herbatę z cytryną, nawet nie zdawałam sobie sprawy z jej działania.:p

    OdpowiedzUsuń
  5. lubię wodę z cytryną ! a zjedzenie samej cytryny dobre na katar- sprawdzone! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny post i ciekawe informacje, a lubię cytrynkę i często piję soczek z wodą przed śniadaniem:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Polecam pić po przebudzeniu z ciepłą wodą :) Poprawia przemianę materii. Moja mama robiła jakieś kombinacje z rumiankiem :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Mniam! Uwielbiam wode z cytryną:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja uwielbiam cytrynę. Nie raz zajadałam plasterki :) Jednak z tą próchnicą to nie wiedziałam ... stosowałam na zęby jako wybielanie i naprawdę były efekty a kamień mi się nie zrobił !!!!

    OdpowiedzUsuń
  10. Zgadzam się w 100% a najlepiej wypić z samego rana sok wyciśnięty z pomarańczy i cytryny! Energia na cały dzień! :D

    U mnie na fanpage'u odbywa się właśnie konkurs: https://www.facebook.com/MartaDymekBlog
    Do wygrania są bony pieniężne na buty! :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Od kilku lat już z rana wypijam wodę z cytryną - bardzo dobrze na mnie działa:-)
    Pozdrawiam Marcepanko:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja się może skuszę, lubię tego typu sprawy, aktualnie piję drożdże, ale toksyn z chęcią się pozbędę :)

    OdpowiedzUsuń
  13. ja piję :D często mam problemy z pecherzem i sok z cytryny mnie ratuje w takich wytuacjach :)

    OdpowiedzUsuń
  14. ja pije sok z cytryny na czkawke :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pierwsze słyszę ;) ale można wypróbować :)

      Usuń
  15. piję duzo wody, więc muszę dodać do niej sok z cytryny..

    OdpowiedzUsuń
  16. O tak:) swego czasu piłam na czczo sok z grejfruita różowego - świetny na problemy z żołądkiem - obecnie mieszam sok z cytryny z miodem z ciepłą wodą i z pyłkiem kwiatowym, codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Wodę z cytryną pijam całkiem często, w sumie nawet się nie zastanawiałam nad plusami zdrowotnymi (których jak widzę po notce jest sporo, dziękuję za uświadomienie!) po prostu ją lubię :)) Ale samego, czystego soku chyba bym nie dała rady :))

    OdpowiedzUsuń
  18. Jak byłam mała jadłam samą cytrynę ale teraz bym się nie tknęła :P

    a dziś u mnie na blogu tanie stylizacje inspirowane Mirandą Kerr :)
    economicalmadlen.blogspot.com czyli jak dobrze wyglądać i godnie żyć za 1500 zł

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze. Staram się na każdy odpowiedzieć i zaglądać na Wasze blogi :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...