Jabłkowe wyzwanie

Przeczytałam dzisiaj na blogu EKOcentryczki o tym, jak zdrowe jest jedzenie jabłek i jak wiele może nam przynieść korzyści zdrowotnych.

 Pozwolę sobie zacytować tutaj słowa autorki:

Jabłko jest idealną przekąską, średni owoc dostarcza zaledwie 100 kalorii. Zawiera sporo cennego błonnika, który poprawia perystaltykę jelit. Hamuje łaknienie i wspomaga detoksykację organizmu, najwięcej błonnika jest w skórce owocu.

Zawarty w jabłku potas wpływa korzystnie na serce i układ krążenia. Dodatkowo łagodzi skutki spożywanego w większych ilościach sodu i soli. Obniża poziom złego cholesterolu.
Ostatnie badania donoszą, że osoby jedzące więcej niż 5 jabłek tygodniowo mają zdrowsze płuca i mniejsze ryzyko zachorowania na astmę.

Obecne w jabłkach minerały i przeciwutleniacze wpływają pozytywnie na wygląd skóry.
Zawierają witaminy B i C oraz jod, potas, wapń, fosfor, sód i żelazo.
Jak każdy owoc jabłko zawiera cukier, ale nie trzeba się go obawiać, jest łatwo przyswajalny i na pewno nam nie zaszkodzi.





W ramach tego, że postanowiłam się zdrowiej odżywiać chcę zjadać jedno jabłko dziennie przez cały następny miesiąc (do 16.10.13.). Nie jest to trudne wyzwanie, ale myślę, że na początek będzie w sam raz. Chcę się przekonać do zjadania większej ilości owoców i warzyw.


Ktoś się przyłączy ? :)



27 komentarzy:

  1. U mnie jabłka zawsze są i staram się sięgać przynejmniej raz na dwa dni, a czasem i nawet codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Będę się starała też do tego przekonać :)

      Usuń
  2. Ja ostatnio o nich zapomniałam, muszę to zmienić

    OdpowiedzUsuń
  3. staram się jeść jabłko każdego dnia,i ogólnie bardzo je lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Przydałaby mi się taka akcja, bo jem stanowczo za mało owoców...W formie koktajlu jeszcze się zdarza, ale tak na surowo to prawie w ogóle...Trzeba to zmienić :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam jabłka :) i często po nie sięgam :D tak nawiasem - aktualnie jest promocja w Biedronce 0,89 g/kg - są przepyszne, więc warto ;-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Odpowiedzi
    1. a w jaki sposób jeśli mogę wiedzieć ? :)

      Usuń
  7. Ja lubię jabłka, ale tylko wtedy jak są obrane i doooobrze wydrążone z pestek, inaczej nie ruszę :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. takie wygody to ja też lubię ;) ale normalne też zjem :)

      Usuń
  8. Bardzo fajny pomysł :) Ja lubię jabłka, ale bardzo rzadko je jem niestety, także przyłączam się do akcji. Znaczek wrzucę na mojego bloga, żeby mi o jabłku codziennie przypominał ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja chętnie się przyłącze! Dobrze wiedzieć, że mają takie cudowne właściwości :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Lubię jabłka, ale codziennie to dla mnie zbyt często :(

    OdpowiedzUsuń
  11. Brałam udział w podobnej akcji lecz z dnia na dzień zwiększało się ilość zjedzonych jabłek.

    OdpowiedzUsuń
  12. Mogłabym jabłka jeść kilogramami, to chyba moje ulubione owoce :) Teraz jednak przerzuciłam się na banany, bo bardziej sycą w chłodne dni:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Podobno powinno sie spożywać dwa jabłka dziennie:
    jedno dla zdrowia,
    drugie dla urody
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Walczę z tym postanowieniem! Ciężko idzie ale przełamuje się :D

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze. Staram się na każdy odpowiedzieć i zaglądać na Wasze blogi :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...