Jabłko jest idealną przekąską, średni owoc dostarcza zaledwie 100 kalorii. Zawiera sporo cennego błonnika, który poprawia perystaltykę jelit. Hamuje łaknienie i wspomaga detoksykację organizmu, najwięcej błonnika jest w skórce owocu.
Zawarty w jabłku potas wpływa korzystnie na serce i układ krążenia. Dodatkowo łagodzi skutki spożywanego w większych ilościach sodu i soli. Obniża poziom złego cholesterolu.
Ostatnie badania donoszą, że osoby jedzące więcej niż 5 jabłek tygodniowo mają zdrowsze płuca i mniejsze ryzyko zachorowania na astmę.
Obecne w jabłkach minerały i przeciwutleniacze wpływają pozytywnie na wygląd skóry.
Zawierają witaminy B i C oraz jod, potas, wapń, fosfor, sód i żelazo.
Jak każdy owoc jabłko zawiera cukier, ale nie trzeba się go obawiać, jest łatwo przyswajalny i na pewno nam nie zaszkodzi.
W ramach tego, że postanowiłam się zdrowiej odżywiać chcę zjadać jedno jabłko dziennie przez cały następny miesiąc (do 16.10.13.). Nie jest to trudne wyzwanie, ale myślę, że na początek będzie w sam raz. Chcę się przekonać do zjadania większej ilości owoców i warzyw.
Ktoś się przyłączy ? :)
U mnie jabłka zawsze są i staram się sięgać przynejmniej raz na dwa dni, a czasem i nawet codziennie :)
OdpowiedzUsuńBędę się starała też do tego przekonać :)
UsuńJa ostatnio o nich zapomniałam, muszę to zmienić
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki, żeby się udało :)
Usuństaram się jeść jabłko każdego dnia,i ogólnie bardzo je lubię :)
OdpowiedzUsuńi bardzo dobrze robisz ;)
UsuńPrzydałaby mi się taka akcja, bo jem stanowczo za mało owoców...W formie koktajlu jeszcze się zdarza, ale tak na surowo to prawie w ogóle...Trzeba to zmienić :)
OdpowiedzUsuńTo do dzieła ! :)
UsuńUwielbiam jabłka :) i często po nie sięgam :D tak nawiasem - aktualnie jest promocja w Biedronce 0,89 g/kg - są przepyszne, więc warto ;-)
OdpowiedzUsuńdzięki za informację :)
UsuńA mi jabłka szkodzą :(
OdpowiedzUsuńa w jaki sposób jeśli mogę wiedzieć ? :)
UsuńJa lubię jabłka, ale tylko wtedy jak są obrane i doooobrze wydrążone z pestek, inaczej nie ruszę :D
OdpowiedzUsuńtakie wygody to ja też lubię ;) ale normalne też zjem :)
UsuńUwielbiam :*
OdpowiedzUsuńBardzo fajny pomysł :) Ja lubię jabłka, ale bardzo rzadko je jem niestety, także przyłączam się do akcji. Znaczek wrzucę na mojego bloga, żeby mi o jabłku codziennie przypominał ;)
OdpowiedzUsuńJa chętnie się przyłącze! Dobrze wiedzieć, że mają takie cudowne właściwości :)
OdpowiedzUsuńSuper. Powodzenia w takim razie :)
UsuńLubię jabłka, ale codziennie to dla mnie zbyt często :(
OdpowiedzUsuńBrałam udział w podobnej akcji lecz z dnia na dzień zwiększało się ilość zjedzonych jabłek.
OdpowiedzUsuńto ja raczej bym nie dała rady ;)
UsuńMogłabym jabłka jeść kilogramami, to chyba moje ulubione owoce :) Teraz jednak przerzuciłam się na banany, bo bardziej sycą w chłodne dni:)
OdpowiedzUsuńja za bananami nie przepadam :)
UsuńPodobno powinno sie spożywać dwa jabłka dziennie:
OdpowiedzUsuńjedno dla zdrowia,
drugie dla urody
Pozdrawiam:)
Walczę z tym postanowieniem! Ciężko idzie ale przełamuje się :D
OdpowiedzUsuńu mnie niestety też ciężko ;)
Usuń